我国心血管病致死率常年高居第一

根据《中国心血管病报告》显示，2015年，中国心血管病死亡率仍居疾病死亡构成的首位，高于肿瘤及其他疾病。我国心血管病(包括冠心病、脑卒中、心衰、高血压等)现患人数为2.9亿，我国每天心血管病死亡9590人，每10秒就有1人死于心血管病，每5例死亡中就有2例死于心血管病。18岁以上居民高血压患病率为25.2%。

如果不加控制，未来20年将导致数以百万计的心血管新病例。从2010年到2030年，中国心肌梗死患者将从810万增至2260万，脑卒中患者将从820万增至3180万。 数百万的新增病例、占死亡人数的四成……这些描述，有点吓人。
更吓人的是，《美国心脏病学会杂志》去年曾经发表过另一份基于9.6万名中国人的数据做出的研究报告，结论是：中国20岁及以上成人中有四分之三心血管健康评估为差。是什么原因导致的如此严重的现象呢？
血管的”天敌“
1.餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2.昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3.高血压、糖尿病拖累心脑血管。
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
4.一天两包烟，血管易“中毒”。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
5.运动少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

血管提前老年化

很多人以为，只有到老了的时候，才有必要为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。

可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

内心祈求可以健康长寿的我们，要意识到保持青春容颜只是表象，拥有年轻健康的血管，才是生命持久焕发活力的重要保障。